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Du wachst um zwei Uhr nachts auf.
Du drehst dich auf die andere Seite. Die tut auch weh.
Irgendwann landest du auf dem Rücken. Und am Morgen fühlst du dich, als hättest du überhaupt nicht geschlafen.
Du bist nicht die Einzige. Und es liegt nicht an deiner Matratze.
Warum es auf beiden Seiten weh tut
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01 — Die Sehne
In den Wechseljahren sinkt dein Östrogenspiegel.
Sehnen, Bänder und Muskeln haben Östrogenrezeptoren. Sinkt der Spiegel, verändert sich das Kollagen in deinen Sehnen — sie werden empfindlicher und weniger belastbar.
Deine Gesässsehnen setzen am grossen Rollhügel an. Das ist der Knochen, den du seitlich an der Hüfte spürst.
02 — Der Druck
Liegst du auf der Seite, wird die Sehne eingeklemmt.
Unten drückt dein Körpergewicht die Sehne gegen den Knochen. Oben fällt das freie Bein nach vorne und zieht die Sehne lang.
Deshalb tut es auf beiden Seiten weh. Und deshalb hilft es nicht, sich einfach umzudrehen.
03 — Die Position
Ein langes, geschwungenes Kissen hält das Bein in der Linie.
Kein Druck von unten. Kein Zug von oben. Die Position, die den Schmerz auslöst, entsteht gar nicht erst.
Das ist kein Medikament und keine Behandlung. Es ist eine Position.
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Das Hospital for Special Surgery in New York, eine der weltweit führenden orthopädischen Kliniken, empfiehlt bei Gesässsehnen-Beschwerden:
„Lege ein Kissen zwischen deine Beine und ein weiteres zwischen die Knöchel. Oder nimm ein langes, geschwungenes Kissen, das genau dafür gemacht ist."
Quelle:
Hospital for Special Surgery — Gluteal Tendinopathy
Halt genau dort, wo es weh tut.
Ruhe im ganzen Körper.
Die meisten Kissen sind entweder zu fest oder zu flach — das obere Bein fällt trotzdem nach vorne. Das NOCCÉ BodyAlign+ hält Kopf, Rücken, Becken und Knie in einer Linie, damit Sie ohne Ziehen in der oberen Hüfte auf der Seite schlafen können.
Wenn das obere Bein nach vorne fällt, zieht und dehnt es das Gewebe über der oberen Hüfte — genau diese Dehnung ist der stechende, brennende Schmerz. Sinkende Östrogenwerte machen dieses Gewebe weniger dehnbar und empfindlicher, darum tut es mehr weh als früher. Das Kissen füllt den Zwischenraum zwischen den Knien, damit Ihr Bein auf Hüfthöhe bleibt. Kein Ziehen, kein Schmerz.
Hitzewallungen und Nachtschweiss wecken Sie genauso oft wie der Schmerz. Der atmungsaktive Bezug leitet die Wärme von der Haut weg, statt sie zu stauen. Ihr Körper bleibt kühler — nach einer Wallung schlafen Sie schneller wieder ein.
Das Umarmen des Kissens senkt das Cortisol. Ihr Körper kommt schneller runter, Sie schlafen leichter ein und wachen morgens entspannter auf.
Ein Kissen, das um 2 Uhr nachts flach ist, lässt das Bein wieder absinken — und der Schmerz kommt zurück. Die hohe Faserfüllung behält ihre Höhe vom Hinlegen bis zum Aufstehen. Um 5 Uhr stützt sie genauso wie um 22 Uhr.
Sie gehen ins Bett und fragen sich schon: Meldet sich die Hüfte wieder? Wie oft wache ich auf? Genau diese Sorge hält Sie wach. Wenn der Schmerz gelöst ist, ist Schlafengehen kein Kampf mehr.
87%
ont constaté une réduction significative des follicules obstrués après 4 semaines
92%
ont observé un grain de peau visiblement plus lisse après 8 semaines
83%
ont rapporté une diminution des rougeurs et des irrégularités du teint
95%
recommanderaient Fraisel à une personne concernée par la kératose pilaire
Des résultats cliniquement validés
Étude clinique indépendante menée auprès de 40 participantes présentant une kératose pilaire modérée à sévère :